Définitions :
« Le deuil est une réaction et un sentiment de tristesse éprouvé à la suite de la mort d’un proche. Souvent associé à la souffrance, le deuil est aussi considéré comme un processus nécessaire de délivrance, nommé résilience. Lorsqu’un évènement provoque une crise dans la vie d’un individu, un changement radical est opéré dans la situation établie. L’individu peut sembler souffrir d’un état dépressif mais un cheminement intérieur se fait : le deuil est un processus actif. »

La résilience « est un phénomène psychologique qui consiste, pour un individu affecté par un traumatisme, à prendre acte de l’évènement de manière à ne pas vivre dans le malheur et à se reconstruire. La résilience sera rendue possible grâce à la structuration précoce de la personnalité, aux expériences constructives de l’enfance et à la réflexion, la parole, l’intelligence émotionnelle … »

Le deuil est donc un processus actif et organisé dans le temps visant la résilience. L’évènement traumatique, quelle qu’en soit sa nature, nous fait passer par plusieurs phases émotionnelles plus ou moins intenses selon les personnes. L’objectif est d’éviter l’installation chronique puis pathologique de chacune de ces phases.
Cela dit, les vivre est indispensable et amènera la personne jusqu’à l’acceptation puis la résilience.

Il existe 7 étapes dont on ne peut faire l’économie :

1. LE CHOC
C’est le moment où tout bascule. La personne apprend, vit, comprend, voit l’évènement traumatique. L’esprit ne peut pas l’intégrer et peut plonger la personne dans un état de sidération plus ou moins prolongé.

2. LE DÉNI
L’évènement est tellement violent, surprenant, indigeste que la personne refusera l’intégration de celui-ci. Elle nie le traumatisme pour se protéger. Cette phase dure rarement longtemps sauf en cas d’amnésie traumatique par exemple. Elle est cela dit l’une des phase les plus difficile car la personne se coupe d’une partie de ses émotions, souvenirs, ressentis.

3. LA COLÈRE
Les efforts fournis pour se couper de l’évènement ne suffisent pas. Les faits ne peuvent plus être niés, la douleur commence donc à se manifester. La carapace créée se déchire et un sentiment violent d’injustice et d’incompréhension amènent une vive colère.

4. LA NÉGOCIATION
Pour sortir le plus vite possible de cette colère ingérable, la personne souhaitera marchander avec l’évènement espérant le modifier. Elle refera le cours de l’histoire pensant pouvoir remonter le temps.

5. LE CHAGRIN
La personne prend conscience qu’elle n’a ni le contrôle sur l’évènement, ni sur le temps. Ce lâcher prise forcé laisse place aux larmes. La tristesse est une douleur dont on ne sait pas toujours quoi faire entraînant la personne dans une forme de passivité latente pouvant elle-même entraîner une dépression. C’est une étape difficile mais si vous la vivez, dites vous que vous avez fait le plus dur, vous acceptez la réalité.

6. LA RÉSIGNATION
La personne sait que sa vie ne sera plus la même et s’adapte aux nouvelles circonstances. Le chagrin est toujours là mais les larmes s’assèchent. La vie peut petit à petit reprendre ses droits.

7. L’ACCEPTATION
Ça y est il est l’heure d’accepter. La joie reprend le chemin du quotidien, la confiance avec elle. Le monde semble moins hostile. Il est temps de reprendre le cours de sa vie et de s’autoriser à vivre les nouvelles aventures qu’elle nous propose.

Après cette dernière étape, vient la reconstruction puis la résilience. La personne prend conscience de toutes les ressources qu’elle a et qu’elle a su mobiliser. Elle appréhende son potentiel et sa force intérieure autrement.

Il n’existe pas de processus de deuil « type ». Les durées vont de 12 à 24 mois en général mais cela dépendra de la nature du deuil, de ses ressources, de ses croyances, de ses blessures …
Il n’existe pas non plus de règles concernant les étapes. On peut être dans le chagrin puis revivre un peu de colère, on peut passer une étape en quelques jours et rester des années dans une autre.
Acceptez de les vivre pleinement jusqu’au bout sans retenue. Le temps est notre allié.

« La vie ce n’est pas attendre que les orages passent mais apprendre à danser sous la pluie »
– SENEQUE